https://thuocbietduoc.edu.vn/lan-da-khoe-manh-tu-ben-trong-voi-cac-loai-sinh-to-rau-qua/
Làn da khỏe luôn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ . Để có được một làn da trắng sáng chúng ta nên có một chế độ chăm sóc cẩn thận.Ngoại việc chăm sóc da từ bên ngoài ta cũng nên dưỡng da từ sâu bên trong để có một làn da đẹp hoàn hảo.Chính vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất và vitamin cho cơ thể là một điều rất cần thiết. Như chúng ta đã biết các loại rau củ luôn là nguồn cung cấp các loại vitamin dồi dào cho cơ thể.Vì thế các loại sinh tố rau củ luôn được ưu tiên trong công cuộc làm đẹp và chăm sóc bản thân của chị em phụ nữ chúng ta.Nhất là trong những ngày hè nóng nực này thì một ly sinh vừa giúp ta giải khát giảm nhiệt cho cơ thể vừa mang lại một làn da khỏe đẹp từ bên trong. Sau đây sẽ là một số công thức pha chế một số loại sinh tố tốt cho sức khỏe làn da và giúp giải nhiệt mùa hè:
Sinh tố dưa chuột, dứa,cà chua:
Dưa chuột là một loại quả không thể thiếu khi nhắc đến việc cải thiện làn da.Trong dưa chuột có chứa carotene một chất chống oxi hóa hiệu quả,ngoài ra còn có vitamin C,vitamin A cũng rất tốt cho cơ thể.Cũng như dưa chuột cà chua và dứa cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da.Trong thành phần của cà chua cũng chứa rất nhiều carotene , kali và vitamin C.Sự kết hợp giữa 3 loại quả này sẽ mang lại cho ta một cốc sinh tuyệt vời.
Nguyên liệu;
Cà chua bi: 10-15 quả
Dứa:1 quả
Dưa chuột:1 quả dưa chuột
Cách làm:
+Cà chua bi và dưa chuột rửa sạch ngâm với nước muối loãng 15-20 phút
+Dứa gọt vỏ đánh sạch mắt cắt thành từng miếng nhỏ,bỏ phần lõi cứng
+Sau khi ngâm cà chua và dư chuột xong thì vớt ra rửa sạch với nước một lần nữa,thái thành miếng nhỏ.
+Cuối cùng, cho tất cả vào máy xay sinh tố cho thêm khoảng 200ml nước lọc và xay nhuyễn là bạn đã có một li sinh tố.
Sinh tố chuối,sữa chua:
Nguyên liệu:
+Chuối: 2 quả chuối tiêu chín
+Sữa chua
+Sữa tươi :1 hộp sữa tươi không đường (hoặc có đường nếu bạn thích ăn ngọt)
Cách làm:
+Chuối bỏ vỏ,cắt miếng nhỏ
+Cho chuối,sữa chua và sữa tươi vào máy xay sinh tố,xay nhuyễn là xong.
Sinh tố rau má:
Nguyên liệu
+Rau má 100g nên chọn lá rau má xanh, tươi ngon,lá phải không được quá già hoặc quá non.
+Đậu xanh:Đậu xanh đã được bỏ vỏ lấy một lượng khoảng 100g
+Dừa 1 quả,đường 20g
Cách làm:
+Rau má loại bỏ lá sâu, rửa sạch,ngâm qua nước muối loãng 15 phút.
+Dừa bổ ra lấy nước,phần cùi dừa thì nạo ra để riêng
+ Đậu xanh ngâm với nước nóng khoảng 1h30-2h sau đó vớt ra để ráo đem hấp chín.
+Cho rau má,đậu xanh đã được hấp chín và nước dừa vào máy xay sinh tố.Thêm đường sao cho vừa ăn,xong xay nhuyễn .
Sinh tố rau má kết hợp với đậu xanh sẽ giúp cơ thể giải trừ độc tố cho làn da làm cho dàn da khỏe đẹp hơn.Nó còn giúp giải nhiệt cơ thể rất hiệu quả.
Để có một làn da khỏe đẹp,trắng mịn rạng ngời thì bạn nên sử dụng các loại sinh tố rau quả một các thường xuyên.Và hạn chế thức khuya,sử dụng chất kích thích như café, rượu…
